Como regular a altura do andador

O andador é um dos equipamentos de apoio à marcha mais utilizados por idosos e pessoas com mobilidade reduzida, mas seu benefício depende diretamente de um ajuste correto de altura. Um andador alto ou baixo demais pode comprometer a postura, aumentar o esforço durante a caminhada e até elevar o risco de quedas. Veja orientações gerais sobre como regular a altura do andador corretamente.

Por que a altura correta é tão importante

Quando o andador está baixo demais, o usuário tende a se curvar para a frente, sobrecarregando a coluna e os ombros. Quando está alto demais, os braços ficam muito esticados, dificultando o apoio firme e o controle do equilíbrio. Em ambos os casos, a marcha fica menos eficiente e mais cansativa, além de aumentar o risco de desequilíbrio.

O método da altura do punho

Uma referência simples e amplamente utilizada para o ajuste inicial é a altura do punho: com a pessoa em pé, em postura ereta e os braços relaxados ao lado do corpo, o topo do andador deve ficar aproximadamente na altura do punho, na dobra onde a mão encontra o braço. Nessa posição, ao apoiar as mãos nas empunhaduras, os cotovelos ficam levemente flexionados, em um ângulo confortável.

Esse método é um ponto de partida geral; o ajuste final e a avaliação da marcha devem, sempre que possível, ser acompanhados por um fisioterapeuta ou profissional de saúde, especialmente em casos de reabilitação após cirurgia ou fratura.

Passo a passo para o ajuste

• Posicione o andador em uma superfície plana e peça para a pessoa ficar em pé, dentro do andador, na postura mais natural possível.
• Observe a altura das empunhaduras em relação ao punho, ajustando os pés telescópicos (ou o mecanismo de regulagem do modelo) até alinhar a altura.
• Confirme se todos os pés do andador estão ajustados na mesma altura, o que é fundamental para a estabilidade do equipamento.
• Peça para a pessoa apoiar as mãos e observar se os cotovelos ficam levemente flexionados, sem tensão nos ombros.
• Trave bem todos os pinos ou parafusos de ajuste antes do uso, verificando se estão firmes.

Postura durante o uso do andador

Oriente a pessoa a manter a postura ereta durante a caminhada, evitando curvar o tronco para a frente mesmo com o andador corretamente ajustado. O andador deve ser posicionado à frente do corpo, a uma distância que permita um passo natural, sem que a pessoa precise se inclinar excessivamente para alcançá-lo.

A importância das ponteiras

As ponteiras de borracha na base do andador (ou nos pés fixos, quando o modelo não tem rodas) são responsáveis por garantir aderência ao piso e evitar deslizamentos. Verifique periodicamente o desgaste dessas ponteiras: quando estão gastas, lisas ou rachadas, perdem parte da aderência e devem ser substituídas. Esse é um dos cuidados de manutenção mais simples, porém frequentemente esquecido.

Reavaliando a altura ao longo do tempo

Mudanças de calçado (como trocar de tênis para sapato com salto diferente), alterações posturais ou perda de peso e estatura ao longo do tempo podem exigir um novo ajuste de altura do andador. Vale reavaliar periodicamente, especialmente após qualquer mudança relevante na condição física do usuário.

Um andador bem ajustado, junto de orientação adequada de uso, contribui bastante para a segurança e a independência na locomoção. A Supernova, em Varginha, oferece andadores de diferentes modelos e apoio na escolha e no ajuste ideal para cada pessoa. Solicite uma cotação rápida e fale com nossa equipe.

Fontes e referências

• Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito)
• Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG)
• Organização Mundial da Saúde (OMS)

Conteúdo informativo; não substitui a orientação do profissional de saúde responsável.